Pensée du jour 🌬️

C’est confirmé : LA RESPIRATION UTILISÉE EN SOPHROLOGIE DIMINUE LE STRESS

Pour gérer le stress, la sophrologie utilise la respiration contrôlée et profonde. Une récente recherche soulève l’explication neurologique qui démontre son efficacité.

La sophrologie permet de retrouver facilement son calme face aux situations stressantes. Elle est pour beaucoup une alternative naturelle aux médicaments pour lutter contre l’anxiété.

➡️Des chercheurs ont mis en évidence le lien qui existe entre la respiration et le sentiment de calme qu’elle procure.

Les longues inspirations et expirations ont un effet direct sur le cerveau.

Stimulés, certains neurones viennent inhiber l’activité responsable du stress et de l’anxiété.

✔️Cela provoque naturellement un sentiment de calme et de mieux-être.

Leurs travaux démontrent ainsi l’intérêt de pratiquer régulièrement la respiration profonde et contrôlée, surtout lorsque l’on est stressé.

➡️ La sophrologie est une bonne technique pour travailler sa respiration et s’apaiser efficacement.

Le sophrologue vous invite à prendre conscience du rythme de votre respiration naturelle.

(Source Sophrologie Actualité)

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